Como este fenómeno ha ido creciendo comenzaron así los grupos de coordinadores de running que organizan estas prácticas. El grupo Atenas, es uno de ellos y es una oportunidad en donde se encuentran amigos y compañeros para realizar ejercicios que complementen su actividad. Es una escuela gratuita en donde puede participar quien lo desee recomendando realizarse previamente los estudios correspondientes.

 

Para formar parte de Atenas se debe llenar la planilla de inscripción dada por el profesor acompañado de certificado médico y electrocardiograma. En ese mismo momento ya se puede comenzar a entrenar, desde el grupo se brindan las colchonetas, la hidratación y todos los elementos con los que se vaya a trabajar ese día.

 

Rutina

 

Al comienzo se realiza una pre entrada en calor y luego ejercicios de movilidad articular, abdominales, lumbares para luego pasar a una división por grupos más pequeña. Cada clase se diseña una rutina principal que es acompañada posteriormente por elongaciones y movimientos musculares.

 

¿Quiénes coordinan Atenas?

 

Atenas está conformado por un grupo de especialistas, profesores de gimnasia y el kinesiólogo Julio Cesar Marconi. Ellos brindan un asesoramiento personalizado y organizan por grupos, cada grupo tiene un tipo de entrenamiento que está adecuado a sus objetivos y formas de realizar actividad física.

 

Podes encontrar al grupo Atenas, en su página web o en los puntos de encuentro señalados según cada horario.

 

Los días y horarios de Atenas

 

El grupo se reúne los lunes, miércoles y viernes en dos turnos, en el mediodía de 12,45 a 14,15 en el parque Urquiza. En el turno noche el lugar de encuentro es la calle Moreno y el Río.

 

El objetivo de la organización es ayudar a todas las personas que deseen mantenerse en estado e iniciarse en una actividad física, enfocándose en todas sus áreas fisiológicas, para así mejorar su estado físico y un bienestar general. La mayor parte de quienes realizan esta actividad afirman que es además saludable para despejar la mente y para ayudar al equilibrio general del cuerpo.

 

La actividad de Atenas también es personalizada para quienes practican algun deporte en especial o se preparan para correr una maratón o muchos kilómetros. De hecho el grupo ha participado de varios eventos de este tipo. Atenas cuenta con un grupo de Atletas Federados en ARDA en donde se destacan varios corredores entre ellos Ana Paula Aguirre, Joel Aguilera y Virginia Mercado.

 

Recomendaciones

 

Como el fenómeno del running ha crecido en la ciudad de Rosario y así también los grupos de coordinadores, Atenas recomienda:

 

• No realizar actividades sin hacer los controles previos que permitan correr.

• Utilizar ropa adecuada, calzados que sean cómodos, elegidos según las características de cada corredor.

• Alimentarse de forma liviana y saludable, con alimentos que puedan acompañar a los corredores a la hora de salir a entrenar.

• No correr en momentos de mucho calor.

• Elongar e hidratarse.

• Descansar